[일반] 3대 500이 얼마나 빡신거냐면

[익명(58.231)]

동네중에서도 회원 많은 대형 헬스장가서 우와 저 사람 몸좋다 라고 생각하는 일반인들중에서도 3대 500 못치는 사람 ㅈㄴ 많음 웨이트를 한달이라도 다녀본 사람이면 알꺼임 자기 무게로 10개 치는거도 얼마나 힘든건지 그리고 3대 500치려면 구력이 필요하고 근육이 붙어야가능한거임 이게 쌓이고 붙히는데 일이년으로 되는게아님 그래서 빡시다 하는거임

- dc official App

[사실잘모름(rokimi86)]

몸좋은거랑 무게많이치는건 다름

[런갤러 1(112.170)]

착각을 하는게 있는데 몸이 좋은사람은 무게를 들기가 어렵다 오히려 삼대500을 잘하는 사람은 살크업이 된 사람이 할 확률이 높음 역도 선수봐라 덩치 좋다 이소리는 하지만 몸좋다 이소리는 안나옴

[익명(58.231)]

결국에는 님이 말한게 벌크업도 몸인데 벌크업도 몸이 좋은거에 부류되는거임 일반인기준에서는 벌크업이 쉬운줄아세요? 막때려넣는다고 되는게아님 마동석 같은몸 일반인이 만들기 쉬워보이시죠? - dc App

[런갤러 1(112.170)]

선생님 마동석같은 몸 말고요 저쪽에 파워리프팅에 나오는 아조씨들 말하는거에요 마동석몸은 누가봐도 운동 많이 한몸이에요 ㅠㅋㅋㅋㅋ 운동안하면 어깨가 그렇게 커질수없음여

[익명(look3230)]

님도 좀 잘못 알고 있는게 그런 돼지같은 몸은 오히려 적음. wpc나 usapl같은 한국에서 개최되는 파워리프팅 대회 한번 봐봐. 안좋아도 마동석같은 살 붙은 근육몸이고 살 별로 없는 좋은 근육몸들이 대다수임

[익명(look3230)]

역도선수도 109+체급 가야 좀 뚱뚱하지 아래 체급들은 그렇게 살 안많음

[익명(58.231)]

저는 선생님아니고요, 운동을 안해보셔서 충분히 그렇게 말씀하시는거 이해는 하는데 올바르게 알려드리는겁니다 파워리프팅 선수는 말할것도없고 파워리프팅 식으로 벌크업해서 운동하는 일반인들도 님이 생각하시는거 보다 근육량 훨씬많고 대체적으로 힘이 타고나시는분들이 대다수입니다 진짜 동네 헬스장 한 번 가보세요 3대500 한명도없습니다 - dc App

[익명(ysk88)]

역도를 무제한급으로만 보셨나 69kg-74급만봐도 몸 개좋음 심지어 3대 500도 아니고 스퀏만 270임

[런갤러 1(112.170)]

저희 동네에 밀프만 100이상 하시는 분들 여럿 계십니다 ㅠ 데드하시는 분은 생각보다 없지만 바벨로우만 100이상 치십니다. 그리고 근육량이 없다는게 아닙니다. 역도선수의 경우 올림픽 보세요 ㅠ 국대급 대회 보시면 몸이 정말 좋은 선수만 있는게 아니고 대다수의 분들은 장미란 선수님 같은 체형을 지니신분이 많습니다. 그말은 중량을 드는데는 근육량보다 체중이 많이 나가는게 무조건 좋습니다. 그분들이 근육량이 없을까요 ? 근육량이 없다고 한게 아닙니다.

[익명(121.166)]

선생님 아니고요 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 3(183.109)]

밀프 100이상 하는분이 여러명 계시다는게 어디임? 나 한번도 못봤는데 내눈으로 ㅋㅋ 스미스머신 밀프같은소리하는거 아니겠지?

[새러너(nasenabeat)]

둘 다 생활체육으로는 하늘 끝에 가 있는 기록이잖아 한국인 평균이면 서브3가 '상대적으로' 쉬움 3대 500은 적절한 '의학적 도움' 없이 아예 달성 불가능 할 가능성이 높음. 3대 500이 좀 더 불리한게, 미국 기준이어도 1000파운드 클럽 이러고 여기까지 가는게 걔네 기준으로도 빡센데 1000파운드는 453kg임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이걸 아시안이 50kg를 더 가야한다? 힘듬.

[익명(look3230)]

우리나라에서 러닝을 어느 정도 깊이있게 즐기는 사람(그냥 건강러닝 하는 사람 빼고 대회출전도 하고 기록도전도 하고)이 대충 적게 잡아도 50000명 쯤은 될텐데 그 중 서브3 가능 인원이 1000명 내외.. 즉 2%쯤 됨. 근데 웨이트를 깊이 있게 즐기는 사람 중 3대 500 되는 비율은 더 높음

[런갤러 3(183.109)]

3대 500 하는 비율이 어디에나옴??? 진짜 궁금해서 물어보는거

[익명(look3230)]

이건 마치 복싱이나 축구 훈련 하면서 서브3 어렵다는거랑 마찬가지임. 그 헬스장의 몸 좋은 아저씨들은 보디빌딩 훈련을 한 사람들이지 3대중량을 위한 파워리프팅 훈련을 한 사람들이 아님

[브룩스코니이뻐요(peer3236)]

3대500은 보디빌딩식으로 해선 서브3만큼 어렵고 파워리프팅식 스트렝스 훈련하는 사람들은 노력으로 할만하다봄. 일반적으로 생각하는 웨이트 운동이랑 다른 종목이라 생각함 - dc App

[런갤러 1(112.170)]

님 말이 맞음 비비식으로 하면 섭3보다 훨씬 어려움

[런갤러 2(1.240)]

근데 3대 500은 누가 알아주나요 자기아 인스타로 홍보해야함? 기록증 있음?

[브룩스코니이뻐요(peer3236)]

파워리프팅 대회나가면 공식기록이죠? - dc App