어제 첫 풀코스 춘마 했음

4월에 첫 하프 143 8월에 10k 43분 나옴 월 마일리지는 여름이라

좀 낮음 150~170 정도... 서브4 목표로 했는데 다행히 성공 349

32k 부터 체략 괜찮아서 페메 나두고 혼자 500 페이스 정도로

달렸음

아직 멀었지만 내년 2번빼 풀코스 동마 신청 했는데 330은 무리인가

?? 거의 25 분차이인데 ...풀코스에서는 1분 차이도 크다고 들었음

대신 겨울에는 마일리지 200 ~250으로 올릴수 있음

목표 어느 정도가 안전빵일까?

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