[일반] 10km 55분 언더 가능해보이나여??

[익명(dmsgh388)]

첫대회 ymca 10km를 앞두고 55분 언더 연습중인데

오늘 8km 목표 페이스로 밀어봤어요.

대회 전까지 55분 언더 가능하겠죠??

좀 더 효과적인 훈련법이 있을까여??

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[익명(dmsgh388)]

뭔가 무서움... - dc App

[런린이지나갑니다(upon0512)]

가능

[런갤러 1(218.232)]

그대로 10k까지 뛰어요 지치지도 않으셨구먼

[익명(dmsgh388)]

무리하면 안된다고해서 멈췄어여 - dc App

[런갤ㄹㄹ(203.246)]

쌉가능.. 대회까지 1주 이상 시간 여유 있으면, 페이스 낮춰서라도 10킬로 뛰어보고 가는게 더 안심되지 않으려나 싶네요.

[익명(dmsgh388)]

넵, 대회는 한달 남았어요. 10키로 한번 뛰어보고 7~8키로 정도로만 꾸준히 해도 괜찮나여?? - dc App

[김밥소년(sleeve6079)]

조깅 페이스로 거리 늘려서 거리 부담감 줄이고, 대회 페이스로 7k 정도 이븐하게 뛰어보세여

[익명(dmsgh388)]

넵, 해볼게여 - dc App

[반월상연골(grass6044)]

아직 한달이나 남았네 조깅페이스로 13~15km까지 뛰어보기도하고 꾸준히 조깅하면 50분 초반대도 할 수 있음