저번에 차트민수 인가? 누가 보폭 넓히는거 연습한다고 뒷발 드는거 신경쓰는 연습 한댔나? 암튼 나도 오늘 선수들 맨치로 뒷발을 엉덩이 쪽 (까지는 아니더라도) 으로 당기는 걸 신경 썼더니 확실히 결과가 유의미하다 

회전수는 약간 감소했고 보폭은 약간 늘었는데 속도 유지가 더 수월한 느낌이다 뭐 아직 느린 페이스라 이게 의미있나 싶긴한데 체감은 덜 지치고 평소의 나보다 약간 빨라지는 느낌 

다리를 드는 연습과 뒷발을 당기는 느낌을 잘 기억해야 할 것 같다 

간만에 맘에 들게 달렸다 

시원하게 비도 맞으니 이래서 우중런 하는구나 싶다 
집엔 어케가냐 시부랄 

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