[일반] 고수형님들 저 러닝입문3개월차인데여

[통큰치킨(hwangdarong)]

10키로 달렸는데 50분나오더라구여

45분대로 달릴려면 어케해야될까여

가능성잇을까여ㅜ

- dc official App

[달려라하니(elegant8460)]

어플 뭐 쓰시나용

[통큰치킨(hwangdarong)]

애플워치여 - dc App

[달려라하니(elegant8460)]

기본 운동에 실외달리기 쓰시나요? NRC 쓰시나용

[통큰치킨(hwangdarong)]

다른건 모르구여 전.그냥 실외달리기만 요고만 씁니다ㅎ - dc App

[런갤러 1(121.142)]

주 1~2회 기록주, 지속주 필수고 인터벌 이런 건 아직 안 해도 됨

[통큰치킨(hwangdarong)]

감사합니다 - dc App

[통큰치킨(hwangdarong)]

근데 기록주할때 무조건10km잡구 하나여 - dc App

[런갤러 1(121.142)]

ㅇㅇ 5케이 짧음

[통큰치킨(hwangdarong)]

케이던스 180이상으로 맞추면 되나여 - dc App

[통큰치킨(hwangdarong)]

아 5키로 짧다구여ㅋ - dc App

[런갤러 1(121.142)]

케이던스 뛰는 페이스에 따라 다르고 키에 따라 또 다름 600~700 뛰면서 180 맞추려고 할 필요까지 170~175 근데 보통 530 정도면 180 무난하게 뛸 거고 또 케이던스가 키가 작으면 180 맞추기 쉽고 반면 키가 크면 반대 다리에 근력운동 꾸준히 하면 좀 수월, 주변에 산이 있으면 정산까지 빠르게 올라가기

[통큰치킨(hwangdarong)]

감사합니다 - dc App

[런겔러(trail3501)]

가능성은 다 있죠~

[통큰치킨(hwangdarong)]

네ㅎㅎ자신을 믿겠습니다 - dc App

[런갤러 2(180.228)]

비틱급인디?? 3개월만 더하면 45분 찍을듯

[통큰치킨(hwangdarong)]

비틱이 뭐죠ㅎ 암튼 희망생기네요 감사해요 - dc App