1년 정도 뛰다보니까 이제 5~6km정도를 640~650정도로 뛰는게 가능해짐


근데 그렇게 뛰고 나면 너무 힘듬....그리고 너 멀리 가보고 싶어짐


그래서 막 찾아보니까 천천히 느린 페이스로 멀리 뛰면 주력이 상승한다는 거임


그래서 일단 10~15km 정도를 천천히 뛰어보려고 하니까 5~6km 달릴 때는 그냥 탁탁탁 리듬있게 착착나가는데


10km이상이란 거리를 생각하고 또 천천히 조깅해야 한다고 생각하니까 발걸음이 턱턱턱하고 막히고 발구름도 뻣뻣한 느낌임


하다보면 익숙해지고, 자세가 자리잡겠지....해서 다섯 번 정도 막무가내로 뛰는데 뭔가 몸이 불편하고 이상함


유튜브 찾아보니까 천천히 나아가는 리듬을 찾아서 통통 튀기듯이 나아가면 된다, 엉덩이 근육을 써라, 체간을 써라....


이런 말들이 많은데 잘 와닿지 않고, 잘 와닿지 않으니까 좀 편한 방법이 없을까 짱구를 굴리게 됨


그런데 내 친구가 말하길 '야 뒤로 걸으면 허벅지에 무슨 근육이 이렇게 저렇게 막 자극되서 좋아짐' 이라는 거임


그래서 오늘 내일은 일 때문에 나가길 힘드니 내일 모레부터 근처 공원에서 슬슬 뒤로 걸어보려고 함


다른 사람들은 어떰?


천천히 달리는 걸 한 번에 습득해서 여유롭게 눈누난나 하면서 조깅가능했음???


이게 빨리 달리는 것 보다 천천히 달리는게 어렵다는 이야기 처음 봤을 땐 '뭔 소리야' 싶었는데 이제야 그게 참말인 걸 깨달았음;