[일반] 러닝 복싱 zone2 질문

[우디르(218.149)]

zone 2 러닝이 보통 65~70% 의 심박수로 러닝을 길게 하는 거잖음? 

근데 무게 때문에 러닝 오래 하기 힘든 몸이면 쉐도우 복싱이나 샌드백 치는걸 저강도로 

오래하면 비슷한 효과 있을까?

[익명(112.164)]

그게 줄넘기잖음

[우디르(218.149)]

줄넘기를 1시간 넘게 할 자신이 없음

[익명(112.164)]

그럼 실내자전거 해야지

[ㄱ자(rldurwk)]

그거 하면 섀복 실력이 늘겠지.. 러닝 능력으로 가는 건 뭐 10%나 되려나...

[익명(114.29)]

심박 유지는 사이클만한게 없음