와 44분 깻다 ㅜㅜ
43:47.1 후..
8월12일 인생첫10k 1시간 7분
8월22일 55분46초
9월 3일 48분 52초
ㅡㅡㅡㅡ 여기까진 가민 없어서 폰들뛰 nrc기록
그 뒤론 조깅만하다가
가민 사고 오늘 첨으로 TT 제대로 해봄
토요일에 병목으로 포기하고 어제 쉬고 오늘 복수햇다 ㅋㅋ 하
4:20으로 쭉 밀다가 4키로 후반부터 진짜 뒤지는 줄 알았음
5키로만 뛸까 포기할까 진짜 계속 고민했는데 결국 성공
중간에 호흡 딸려서 옆구리 아파서 뒤지는줄 알았는데
이게 러너스하이인가?
이악물고 뛰니까 호흡 돌아오고 뛸만해짐
4:20 복구는 못했는데 4:25정도로 부활 ㅋㅋ
끝날때까진 밀고나갈 만 하더라
10키로 채우고 딱 멈췄는데 갑자기 구역감 ㅈㄴ 올라오면서 토할뻔 ;;; ㄹㅇ 뒤지는 줄
마무리한곳에 러닝크루분들 모여있었는데 물 있냐고 살려달라고 할 뻔했음 ㅋㅋㅋ
탈수인지 얼굴 갑자기 쫙 땡기면서 바로 앉아서 한 3분 퍼져있다가 편의점가서 파워에이드 원샷하고
집까지 못가겠어서 택시타고옴 ㅋㅋ
포기 안하고 끝까지 뛴 나 칭찬해
보스턴12신었는데 이거 레이싱화 신으면 더 잘나올라나
나도 레이싱화 갖고싶다..
성장세가 ㄷㄷ 통증은 없으심??
180 60 멸치 + 젊어서 그런듯요 운동 전 스트레칭 끝나고 폼롤러 거기다가 하루에 마사지건 3,4번씩 다리 풀어줘요 딱히 통증은업슴다
첨엔 우측 장경인대 아팠는데 포어풋으로 바꾸고 그것도 없어짐 지금도 멀쩡하네여 스트레칭이 ㄹㅇ 중요한듯
tt추
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괴수!!!!!!!!!!!!! - dc App
몸무게가 ㄹㅇ 재능이네 pb추천
살이 안찜 ㅋㅋㅋ 훈련소때 65키로가 인생 최고 몸무게.. 얼굴이 헬쑥함니다 ㅜㅜ
난 왜 최대심박으로 쭉 못뛰겠지 ㅠㅠㅠ 나 나약한가