6개월 정도 뛴 40살
6개월씩 뛰고도 10km 50분 언더 못하면 스스로에게 실망할까봐
괜히 자신이 없어서 계속 미루고 530-600으로만 뛰었는데
어제 5km 422 pb 하고 오늘 10km 도전해볼까? 하고 했는데 깼다!
힘들었지만 숨이 넘어가거나 주저앉을만큼 힘들진 않았고
얼마나 더 뛸 수 있을지는 모르지만 조금은 여유가 있었다는 느낌이 들어 더 감격스러웠음ㅠㅠ
잼병 체력의 사람이 이렇게 될 수 있다니..어디 가서 그래도 운동으로 달리기 하고 있어요 라고 말할 수 있을 정도가
되어서 기쁨 으어어ㅏㅇㅠㅠ
6개월씩 뛰고도 10km 50분 언더 못하면 스스로에게 실망할까봐
괜히 자신이 없어서 계속 미루고 530-600으로만 뛰었는데
어제 5km 422 pb 하고 오늘 10km 도전해볼까? 하고 했는데 깼다!
힘들었지만 숨이 넘어가거나 주저앉을만큼 힘들진 않았고
얼마나 더 뛸 수 있을지는 모르지만 조금은 여유가 있었다는 느낌이 들어 더 감격스러웠음ㅠㅠ
잼병 체력의 사람이 이렇게 될 수 있다니..어디 가서 그래도 운동으로 달리기 하고 있어요 라고 말할 수 있을 정도가
되어서 기쁨 으어어ㅏㅇㅠㅠ
축하드려요! 저도 이번주말에는 트랙 가서 459로 10키로 한 번 해봐야겠어요. 요즘 컨디션으로 보면 절대 못할거같아요.
ㅊㅋㅊㅋ저 39살에 이제 런닝 2달차고.. 평페 614정돈데 한달한달 스멀스멀 평페 줄어들던가요? ㅠ - dc App
마일리지가 답인 것 같아요. 전 한달 50-60km 정도 밖에 안뛰었고 빠르게 뛸 생각도 없었는데 욕심만 냈었던터라 늦었지 마일리지 늘리고 기록을 위한 포인트 훈련을 곁들인다면 어렵지 않게 할 수 있을 것 같아요. 이때까지 설렁설렁 뛰다가 최근 1달 정도 빠짝 빠르게 달려봤는데 한 번 빠르게 달리고 나면 이전 페이스는 점점 편해지더라고요.
하뛰하쉬 하시는거죠? 첫달 마일리지 75 요번달은 80마감 예상됩니다… 생각보다 페이스가 안줄더라고요… 최대로 길게뛴건 아직 11k정도네요 - dc App
월수금 중 2-3회 뛰고 어쩌다 주말에 한 번씩 뛰는데 저는 좋은 예시가 아니라서 저를 참고하시면 안됩니다ㅠㅠ 확실한 건 인터벌이 확실히 효과가 있더라고요. 인터벌로 빠르게 숨차게 반복적으로 뛰어놓으면 그 다음 뛸 땐 기존 페이스가 점차 어렵지 않게 느껴지더라고요.
부심뿜뿜 악으로 깡으로 2차 통곡의 벽 자바라~ - dc App
2차는 쳐다도 안 봄. 재능의 영역임을 인정. 난 안됨.
머찌고 부러버요 - dc App