[질문] 런세포 항상 최대심박으로 뛰는데 조언 좀

[런세포(open9511)]

러닝한지 2달 정도고 격일로 5km(매주 조금씩 늘리는 중) 최대 심박으로 뛰는데 잘하고 있는게 맞나 싶어서 질문함

내 목표는 마라톤은 아니고 10km 40분 언더가 목표인데 

걍 계속 이대로 뛰면서 거리 늘릴까 아니면 더 느리게 10km 찍는 훈련 먼저 할까? 

[익명(58.123)]

여기서 백날 말해도 본인이 깨달아야대여 다들 추천은 심박낮추고 거리늘리라고 할듯

[런세포(open9511)]

ㄳㄳ

[익명(zxcvasdf123456)]

하체 근력 보강운동이나 꾸준히 ㄱ

[샤브샤브3(subsub3)]

일단 40분은 달려봐야하지않을까요 40분 언저리가 목표라면

[런세포(open9511)]

오케오케 일단 50분 러닝 목표로 훈련 해봐야겠다

[런갤러 1(118.216)]

나이 있으면 혈관 딱딱해지는 운동성 고혈압 걸림