[질문] 런린 질문 : 무게 나가면 천천히 뛰어야 하나요?

[익명(119.192)]

175cm에 85kg 나가는데 식단부터 조절해야하는 부분인가요?

뛰는거 자체가 문제는 아니겠죠?

[런갤러 1(211.199)]

문제는 절대 아님 다만 몸에 무리가는게 정상체중보다 부담이 더 가는건 사실임 그러니까 천천히 뛰라는거고 운동 전후 스트레칭 웜업 충분히 해주고 휴식에 더 신경 쓰시면 됩니다

[익명(119.192)]

감사합니다 천천히 뛰어야겠어요

[런갤러 1(211.199)]

부상 예방 관리 잘 하시고 행벅러닝 하십셔~

[런갤러 2(39.119)]

많이 자주 뛰어보면 압니다. 내가 얼마나 빨리 뛸 수 있는지, 내가 얼마나 길게 뛸 수 있는지, 내가 어느정도 무리해야 특정부위가 아픈지... 그 데이터베이스는 자기가 직접 몸으로 쌓는 수밖에 없슴다. 그리고 그런 시행착오가 쌓이면서 차차 달리기에 몸이 적응이 되어갑니다.

[런갤러 3(183.105)]

살빼고 뛰려면 시간너무 많이 걸림,식단조절도 무지힘듬 살빼기 가장간단하고 효과적인게 조깅이라 일단 빨리걷거나 뛰어야됨,