원래 내가 러닝할 때 땅바닥을 밟고 밀어낸다는 느낌으로 착지했었는데 달리다가 문득 느껴진 게 굳이 땅을 밀지 않고 찍기만 해도 앞으로 나가더라고 발이 아닌 무릎을 앞으로 보내고 발은 땅에 잠깐 닿았다가 떼는 느낌? 그러니까 무리하게 무릎 밑으로 힘도 안 들어가지도 않고 페이스도 빨라진 듯함 왠지는 모르겠는데 발을 빨리 떼어야겠다고 생각해서 그런지 저절로 앞꿈치로 뛰어지기도 하고
복근 둔근 대퇴에 자극 느껴지면서 무릎을 앞으로 보낸 다는 느낌에 신경쓰면 발은 그냥 따라 오더라구요 ㅇㅇ
발을 뒤로 뻥차면 기분이야 좋은데.. 다시 앞으로 당겨와야 되잖아. 케이던스가 떨어지고 금방 지치지.. 착지 순간에 바로 무릎 접어서 앞으로 보내는데만 집중하면. 접는 동작에서 추진력 생기고. 케이던스 올라감.