[일반] 하프가 목적인 런붕인데 목표

[익명(vivid8066)]

10km 58분 나옴

하프 230 200 140 하려면 각각 10km 목표를 얼마정도 해야해요? 대략적으로

- dc official App

[익명(116.89)]

230은 지금도 될듯

[익명(vivid8066)]

오호 - dc App

[런린이지나갑니다(upon0512)]

저는 10키로 공식기록으로 46분이고 비공식으로 트랙도는걸로 42분나왔어요. 하프기록은 1시간36분이요

[익명(vivid8066)]

그럼 45분 정도면 140 할만한가요?? - dc App

[런린이지나갑니다(upon0512)]

충분할거같은데요 이번 경동마 첫하프라서 페이스 조절한다고해서 136나왔는데 다뛰고나니 힘이남에 싶어서 더 페이스올려도 될거같다 싶더라구요. 10키로기록으로 어느정도 비례하는지는 모르겠는데 140할수있지않을까요? 날씨가 풀리고 430미는건 숨이차거나 힘들거나 하지는 않더라구요

[런갤러 1(112.222)]

230은 지금도 되고 조금 빡런하면 200도 가능함.... 왜?? 내가 해봐서 알지

[정령™(uiuc26882)]

230은 지금도 가능하고 200 도 장거리 익숙해지면 가능? 제가 10k 50에 하프150정도 나오니까, 140은 대략 45분 정도면 노려볼만한듯요

[익명(vivid8066)]

45분 목표로 열심히 달려야겠네요 - dc App

[zepi(zepiros85)]

10km에서 평균페이스 15초 더하면.. 하프 대충 맞을듯 - dc App