유산균 챙겨먹기 (당일 배변 이슈 해결)

금주

운동강도 줄이기

밥잘먹기

아픈곳 있음 소염제 챙겨먹고 소염파스 바르고 쉬기

수면패턴 맞추기





카보로딩보다 위에께 더 중요한거 같음

다들 제마 화팅