[일반] 제마 풀 대비 우중런.

[디그다(djk2000)]

제마 대비 마지막 러닝했습니다.

비가와서 우중런이 됐네요.

최근 서울레이스 139 했는데

제마 330 가능할지 모르겠네요ㅎㅎ

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[감자와옥수수(midcore)]

330 같이 질러볼래?지금 340이랑 330 놓고 고민 중입니다. 망해도 서브4만 해도 첫풀이라서 만족인데. 330하면 개망할려너

[김병장(paran)]

저도 제마, 동마때 330 할려고 4분 후반대로 25키로까지 달렸다가 2번다 퍼져서 355, 349 했어요 ㅋㅋㅋㅋ

[김병장(paran)]

화이팅입니다!!!

[디그다(djk2000)]

330 지르시죠ㅋㅋ 화이팅입니다ㅎㅎ - dc App

[김병장(paran)]

장거리 훈련은 많이 하셨나요... 저는 하프 1시간 40분 8초때 장거리 많이 못하고 나가서 풀 349 겨우 겨우 함....

[디그다(djk2000)]

뛸 시간 자체가 별로 없어서 많이 못했습니다. 30km lsd 두번했어요ㅎ 비슷한 훈련량으로 올 2월 풀코스 355 나오긴 했습니다. - dc App

[김병장(paran)]

저도 제마때 355 하고 11월 12월 1월 월 300키로 이상씩 달렸는데 진짜 장거리를 제대로 못하니까 3월 동마에서 기록이 6분밖에 안줄어들더라구요.... 330 목표로 한번 도전해보세요!!!

[감자와옥수수(midcore)]

테이퍼링은 완전 휴식으로 가는거임?

[디그다(djk2000)]

다른날은 복싱해요 메인운동이 복싱이라ㅎㅎ - dc App