[일반] 대회 10km 정도는 중간에 뭐 안먹어도 상관없지??

[익명(dmsgh388)]

뭐 에너지젤 그런거

pb 목적이고 급수도 안하고 빡런 예정인데

10km는 뭐 출발 전에만 바나나나 양갱 하나 먹고

뛰어도 큰 영향 없지??

- dc official App

[런갤러 1(125.134)]

굳이 출발전에 위에 음식을 왜 채움? 그것도 소화가 필요한 고체류를

[익명(dmsgh388)]

한시간전쯤에 바나나나 그런거 먹으면 좋다고하는데 아니야?? - dc App

[익명(dmsgh388)]

그럼 공복런해?? - dc App

[RE미나리(fortune8713)]

난 보통 새벽에 일어나자마자 간단하게 요기하고 출발준비함..

[익명(dmsgh388)]

그러니까 출발전에만 먹고 중간에 뭐 에너지젤이나 그런거 굳이임?? - dc App

[RE미나리(fortune8713)]

10k때는 중간에는 딱히?

[런청년(pepper2446)]

바나나 한두개나 뛰기전에 에너지젤 하나 먹고 뛰새요

[익명(avenue9129)]

여름에는 급수 해야되지만 지금은 물 한모금에 양갱하나 먹고 뛰면 빡런도 충분함

[런갤러 2(58.231)]

경기시작전 한 3시간전에 식빵 한두조각에 바나나 1개 ㄱㅇ - dc App

[Arvor(fierce2588)]

달리기 3시간전에 카스테라 한덩어리에 우유한잔이면 딱 좋던데

[익명(truth0208)]

내루틴 기상하자마자 (출발3시간전) 바나나 한개 엄청 잘게 씹어먹음 출발 30분전 카페인 든 에너지젤 하나 먹고 출발

[런갤러 3(221.141)]

아무리 바나나 양갱이 소화가 잘된다그래도 출발전은 애바고 못해도 2시간 전에 먹어야지

[쿠가스(runnn888)]

걍 뭐가 맞는지 미리 연습해. 대회가서 하다 탈나지 말그

[잭보글(conceive5442)]

난 베이글1 계란2 요거트 블루베리 꿀 먹고감.. 뛰기 2시간 전에 ㅋㅋ - dc App

[쿄코(3x1kwv9tt80x)]

이번에 춘마 10k 나갔는데 한 2시간 전에 바나나 한개 먹고, 돼지라 땀 많아서 연습할때도 중간 정도에서 수분 보급하면서 갔는데 급수대에서 한모금 입만 축이고 버렸는데 목마르지는 않았음.. 혹시 몰라서 수제에너지젤 제조해 갔는데 시작전 몇모금 중간지점에서 먹고 하니까 마지막에 스퍼트 올라오긴 하더라