[일반] 런닝한지 한달째인데 지금은 특별한 훈련같은거 할

[익명(222.100)]

시기는 아니고 그냥 조깅페이스나 중강도정도로 마일리지만 늘릴 시기죠??

한달에 150km정도 뛰었어용

담달도 이정도 뛸 것 같은데 그냥 한 3달째까지는 이정도 마일리지로 몸을 다져준다는 느낌으로 깝치지말고

조깅페이스+심박160 언저리 정도로만 뛰면되겟죠?

[snfjddl(arid0607)]

내년 3월까지 조깅이랑 lsd만 꾸준히하면 부상없는 인자강으로 태어나서 4월부터 지속주 빌드업 가져가면 속도 많이 붙어서 재밌어 지다가 7월부터 짧은 인터벌과 lsd 위주로 여름을 버텨내면 가을 이맘때쯤이면 제마나 춘마 풀 나가서 좋은 기록 뽑아낼수 있음

[익명(222.100)]

전 한 근간쌓기 세달정도 생각햇는데 3월까지면 꽤 많은기간 투자해야하나보네요 ㄷㄷㄷ 근데 궁금한게 지금은 조깅페이스로 해도 뭔가 같은거리 뛰어도 한달새에 좀 발전했다는게 느껴지는데 한달전의 같은 심박인데도 시간은 단축된 조깅이랑 lsd로만으로도 기록향상이 어느정도 레벨까지는 올라가능건가유??