처음 10km 대회 나가고

좌측 4지 / 우측3지  발가락에 피멍들어버림



이번에 10km 대회 나가고

좌측4지 / 우측4지에 또 피멍이 들었는데 너무 아프다 ㅠㅠ


이번에는 일부러 신발도 널널한걸로 바꾸고 뛰었는데도 아파


신발이 꽉끼는느낌도 없는데 꼭 이렇네

양말을신으면 나을까?

발가락부상 예방할수있는방법 있을까?