어제 하루 쉬어주고
오늘 심박 150미만 유지를 목표로
새벽운동 스타트

700~730 정도로 달리면 심박 130
6분대로 달리면 140 언저리
5분대로 달리면 170 이상
현재로서는 이정도 되는거 같은데

500페이스에 심박 140  가능할지 모르겠다
일단 달려보자 ㅎㅎ

천천히천천히
시간 안보고 호흡하고 심박만 느끼며
8.6키로 이지런 완료

마지막에 오르막 약200미터
400으로 냅다 달리는데
이렇게 42킬로라.. 아직 상상이 안감 ㅎㅎ
풀코스의 길은 험난할거 같네요

오늘 생각 끝