몇년씩 운동하고 첫풀 나가는 사람은 제외하고


대부분 섭4 섭430 완주 여기까지를 목표로 두신 분들이 많을텐데

그래도 장거리 훈련을 해놨으면 30k 이상, 안해놨으면 25k 이상부터 골반 밑으로는 내 다리가 아닌거같은 허벅지에 총맞은거같은 느낌이 옵니다

이때 중요한게 완전 종종걸음을 하더라도 절대 걷지말고 앉지말아야합니다.

보폭 다 줄이고 무릎만 살짝 살짝 들어서라도 리듬감을 유지해줘야해요

여기서 한번 리듬감 꺼트리면 진짜 무한으로 걷게됩니다
안걷고 완주하거나 계속 걷게되거나 극단적으로 나뉘는게 이런 이유지요

쫌 친다는 사람들도 사점 맞으면 페이스 빠져도 보폭 줄이고 어떻게든 발은 구르면서 그냥 리듬 하나로 갑니다

뛰다가 쥐 나버리면 이건 그냥 목표가 아니라 희망사항을 적고 훈련량 부족입니다

갤 보면 10k 하프 기록으로 풀 기록 예측해달라는 글에 의미 없다고 댓글 달리는게 한번 걸어버리면 답도 안나와서 그렇슴다