두 운동 다 너무나 좋아하고 지금도 즐겨하는 입장에서 진지하게 진심을 다해 한마디 해봅니다.

우선 필자는 서브3& 삼대500 근처도 못가봤습니다. 그래서 둘다 정말 진심으로 리스펙 한다는 점 참고 해 주십쇼

좀 다른 관점에서 써보고자 합니다.
일단 전제는 둘다 해당 목표 언저리에 있다고 가정했을때 준비하는데 있어서 둘 중 어디가 더 '고통스럽냐' 라는 점 입니다.

우선 보디빌딩에서 운동 프로그램을 수행할때 헤비데이(3×3 or 5×5 등 스트렝스훈련)날 보다 볼륨데이(피라미드+드롭셋,슈퍼셋,트라이셋, 디센딩 등)가 훨씬 고통스러웠습니다. 아무래도 스트렝스 훈련에서는 세트당 휴식시간은 길고 본 운동 시간은 굉장히 짧고 굵어서 인거 같습니다.

폭발적인 힘을 쓰는 속근 훈련(1~3RM)보다 자극을 위주로한 지근을 괴롭히는 훈련 특히 하체 삼단 드롭셋 할때는 오바이트를 할 정도로 고통스러웠습니다ㅠㅠ

여기서 핵심은 '호흡'
복압을 잡고 무산소 상태에서 무거운걸 들어 올리는 관절과 근육의 고통보다 인간의 생존본능 심박, 그러니깐 죽을거 같은 당장 멈추고 싶은 그 '기본욕구' 를 견뎌내야 하는 마라톤이 훨씬 고통스럽다 생각합니다.

예전 올림픽 특집 프로그램에서 태릉선수촌 초엘리트 국대들이 가장 두려움에 떨었다는 훈련이 바로 '불암산 산악 달리기'였다는 말에서 정리되는거 같습니다^^
전 종목 선수들의 자존심을 건 최악의 지옥훈련으로 꼽힘(레슬링,복싱,핸드볼이 상위권였던걸로 기억)


결론은 sub3 vs 삼대500 둘다 대단하고 리스펙한다.

하지만 더 고통스러운건 sub3!!!

  

일단 그리고 여기는 런갤아입니까ㅎㅎㅎ