[일반] 보강훈련으로 계단오르기 하시는분??

[가난한원두민(y1km70hxnljr)]

뭔가 스피드 훈련에 적합할 거 같은디

매 러닝 후 15층 2-3회 빠르게 올라볼 예정 ㅇㅇ 

- dc official App

[백만원짜리다리(decay5510)]

나 피치로 계단 훈련 자주 하는데 무릎 올리는 것도 도움되고, 케이던스 올리는데도 도움되고, 무릎 강화도 되고, 발목 강화도 되고 최고임

[가난한원두민(y1km70hxnljr)]

헐 하고싶은 마음에 불을 지피셨읍니다. 고맙읍니다 - dc App

[백만원짜리다리(decay5510)]

근데 15층은 좀 빡시네 난 기껏해야 계단 50개 되려나

[익명(kimmasque)]

심박도 바로터짐 ㅋㅋ

[가난한원두민(y1km70hxnljr)]

ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ가슴과 두피에서 둑둑 소리남 - dc App

[시골자라(iskyingu)]

이글과 댓글이 갑자기 반성하게 만듦.. 열심히 하자 계단훈련!

[가난한원두민(y1km70hxnljr)]

다시 끌어올리기!!!! - dc App

[야스오800(yield2897)]

동마 대미로 꼭 하겠음다!

[가난한원두민(y1km70hxnljr)]

나두 대회하나 잡아야겠음ㅇㅇ - dc App

[익명(approve1507)]

비오는날 걷기해보니 6층왕복250보라 8 세트했는데 심박은 2밖에 안되고 그냥 그시간에 언덕 뛸수 있으면 언덕이 훨나을듯

[가난한원두민(y1km70hxnljr)]

언덕은 주에 1회씩 함 ㅇㅅㅇ 계단은 곁들이기 안쓰는 근육 써보기 - dc App

[익명(119.204)]

22층 6번씩 도는거 반복해도 기록이 좋아진다던가 도움된단 느낌은 전혀 안들었음 사바사 인가봄

[런갤러 1(211.38)]

그냥도 뛰구 두발 점프로 몇 층 오르고 두발 한발 번갈아 깡총도 뛰고

[런갤러 2(124.53)]

정말 좋음

[kk(decorate8834)]

계단, 언덕 기록 향상에 최고죠