[일반] 제마 5일 남은 시점 스케쥴

[오타쿠미센(laptop2941)]

화 휴식

슈 휴식

목 휴식

금 휴식

토 휴식

일 대회

Full - 서브4목표 (JTBC 마라톤 24/11/03)
Hafe - 1 : 47 : 47 (서울 레이스 24/10/13)
10K - 0 : 51 : 32 (서울 레이스 24/10/13)

[백만원짜리다리(decay5510)]

굿

[오타쿠미센(laptop2941)]

[쿠가스(runnn888)]

훌륭해

[오타쿠미센(laptop2941)]

[익명(118.220)]

이렇게 안한사람이 대회날후회함 보통 ㅋㅋ

[오타쿠미센(laptop2941)]

[익명(118.220)]

월요일에 숨통틔운다고 3km TT하다가 무릎통증생겨서 바로 개같이 휴식모드들어감 토요일 06시이후로 몸푼다

[오타쿠미센(laptop2941)]

회복잘해!

[익명(symptom2794)]

금요일 대회페이스 3k정도 안해주고?

[오타쿠미센(laptop2941)]

안할꺼임

[환자에요(9nprsdgbcewf)]

[오타쿠미센(laptop2941)]

[런갤러 1(59.27)]

ㅇㅏ 내일 3km 인터벌로 숨통좀 튀울까 했는데 이러면 쉬어야하자나

[오타쿠미센(laptop2941)]

자기 알아서 하는거지

[익명(kimmasque)]

나이스

[오타쿠미센(laptop2941)]

[런갤러 2(221.149)]

토요일 오전 2~3KM 대회 페이스 추천!!!

[오타쿠미센(laptop2941)]

오케이 참고

[kk(decorate8834)]

완전 휴식보다는 회복 조깅 포인트만 해요