[일반] 마감

[꼬맹이.(dbsxorb)]

금방 병원 다녀옴

의사왈: 아시죠 몸 상태

나:네

의사왈:뛰지마세요

나:네

의사왈:햄스트링 마니 안좋아요 보강운동 위주로 하세요 대퇴직근 둔근

대퇴직근 둔근 보강훈련법 받는다

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[런갤러 1(59.12)]

나 : 고관절이 아파요 의사 : 대퇴직근, 골반이 아픈거임 나 : 낫게 해줘요 의사 : 체외충격파 5회 맞으면 다 나을 듯 ㅋㅋ 그동안 최대한 걷는 것도 자제해 3주간 출근&퇴근만 반복, 운동 전형 안함. + 체외충격파 6회 맞음 + 집에서 스트레칭만 가끔해줌 나 : 안 낫는데요? 의사 : 체외충격파 더 맞아야 함 ㅋㅋ 나 : 에라이 ㅅㅂ

[런갤러 1(59.12)]

런붕이들한테 물어보니 정형외과도 여러곳 가보고 한의원 많이들 간다더라 스트레칭은 할 줄은 아는데 이름을 몰라서 공유 못 하는 점 미안해..

[꼬맹이.(dbsxorb)]

마음만으로도 감사 - dc App

[익명(rise9905)]

덩키킥!

[개구리왕눈이(livepear)]

대퇴직근 + 둔근 = 불가리안 스플릿 스쿼트 그 외로 스쿼트, 런지, 밴드 무릎위로 끼고 게걸음 등 - dc App