1년 후 풀코스 기록을 목표로 훈련중인데 현재 10k 43분에 하프랑 풀 기록은 없음

지금 하고 있는 스케줄은 주 마일리지 80k로, 1k 인터벌 10회, 지속주 or 빌드업 1회, 주말에 30k LSD 1회, 나머지 조깅으로 채우고 있음

궁금한 건, 풀 기록을 위해서는 스피드부터 올리라고 해서 10k 기록향상을 먼저 해야하지 않나 싶은데 그러면 당분간은 LSD를 빼고 10k를 위한 3,400m 인터벌과 언덕주 등의 포인트 훈련을 중점적으로 하는게 나을까?

겨울되면 인터벌은 쉽지 않을 것 같아서 그나마 11월을 스피드 훈햔 빡세게 하고 겨울동안 거리주 위주로 유산소 기반 향상시키고 봄 돌아오면 다시 스피드 훈련 하면 되겠지?

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