1. 이 기록 상태가 많이 힘든데 제 체격조건이 177cm에 75kg 정도 나가는 상황입니다. 감량을 하면 4분대 후반으로 페이스 진입을 하는데 도움이 될까요?

2. 웨이트랑 격일로 러닝을 하며 주 5일 운동을 하는데 무리일까요?

3. 목표가 4분 중후반대 페이스로 5킬로 이상 무리 없이 뛰는 것인데 인터벌, 포인트, 빌드업 등 별도의 훈련기법이 필요할까요?

감사합니다.