[일반] 3km, 5km는 빡런하면 4분대 진입 가능한데

[따라갑니다요(manual6911)]

10km는 영 무리다

다리는 멀쩡한데

숨이 가빠짐

심폐지구력엔 인터벌이 답임?

- dc official App

[가난한원두민(y1km70hxnljr)]

더천천히 더멀리 - dc App

[따라갑니다요(manual6911)]

호...이제 각잡고 계속 뛰어다녀야겠고만 - dc App

[투싼(legal5101)]

그것보다 꾸준한 조깅 - dc App

[따라갑니다요(manual6911)]

다들 장거리 조깅을 추천하네 - dc App

[리핏(cable0772)]

장거리 조깅 위주로

[따라갑니다요(manual6911)]

한 몇달간은 장거리 조깅 조져벌일ㄹㄹㄹ까? - dc App

[잡아라(broad6278)]

장거리 조깅 + 지속주 가미

[따라갑니다요(manual6911)]

장거리라 하면 얼마나? 30? - dc App

[런갤러 1(122.40)]

제가 불과 2달전쯤에 그렇게 생각했는데 할 수 있어요 오늘 47분 찍고 왔습니다!

[따라갑니다요(manual6911)]

인자강!!! - dc App