한달전인가 ,
내년 2월이면 하프 2시간 언더도 누가 가능하다고 했는데,,
그 말을 들은 이후로 잊혀지지가 않아... 
아직 10k 1시간도  까마득하게 느껴지는데 ㅠㅠ
700-> 530 를 해야하네,, 
(나한테 5분대는 체감상 ktx;; )

이번달 목표였던 최장거리 15k는 완주.. (페이스는 7분대)
이번달 마일리지도 150채워볼예정. 
11월에는 20k 달려보려고..


질문 정리!! 

질뮨 1. 
2시간 언더를 목표로 잡아도될까? 

질문 2, 
그럼 이런 식으로 꾸준히 달리면 될까?
-한달에 2번 내기준 lsd 2번 (20k가까이)
-하뛰 하쉬 10~15k (이뛰하쉬 병행)
-월 마일리지 180-200 

(겨울이라 마일리지 늘리는게 쉽지 않을거같지먼
열심히 해봐야지..)

월 마일리지


이거는 6월에  뛴 거



이거는 8월 첫 10k



이건 부끄럽지만  10k pb 



이거 두개는 최근 뛴 첫 15k 들


 

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