[일반] 일상에서 쉽게 하는 효과좋은 보강운동 및 스트레칭?

[익명(growth5588)]

까치발로 다닌다

(종아리 강화! 아킬레스건 및 족저근막 보호)

의자에 마사지볼 깔고 앉아 있기

(햄스트링 및 둔근 푸는데 직빵)

좋은 거 또 알려줘!!

- dc official App

[익명(raindrop0629)]

일상에서 까치발로 다니는건 좋은 보강운동이아니라 종아리 단축 주범인데;;;

[런챙22(prison5002)]

맞말 - dc App

[익명(growth5588)]

아킬레스건염 살짝 있어서 종아리 자극돼서ㅜ좋은 줄 알았는데 안 좋다고? 오. 몰랐네. 검색 좀 해볼게 - dc App

[익명(growth5588)]

오 알아보니까 앞꿈치 뒤꿈치 다해야 되는구만 굿굿 - dc App