[훈련일지] 이정도면 빌드업 런 한거 맞나요?

[익명(59.5)]

항상 마지막에 지쳐서 헥헥댔는데 지지난주 토요일에
혼자 하프거리 뛰고났더니 좀 여유?가 생긴느낌...

이런게 빌드업런 맞아요? 아닌가 그냥 막판 스퍼트인가ㅋㅋ

[샤모(running2711)]

ㄷㄷ 빠르네요 빨리뛰어도 5분 초반에서 더 안내려가던데

[킴런(jury5372)]

530 525 520 515 510 505 500 455 450 445 요런식으로 단계별로 내려가면 날도 추워지고 있어서 몸도 천천히 풀리면서 좋은데 경험이 적으면 페이스 유지가 어려울수도 있어서 꾸준히 연습해보시면 더 좋아질것같아요 고생하셨어용

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]