[일반] 30키로 lsd

[익명(182.220)]

8개월 런린이
처음으로 30키로 뛰어봤다
25km lsd만 몇번 하다가
이번에는 앞자리3까지 가보자 싶었는데
요 몇주간 일 있어서 제대로 못하다가
오늘 마침 쉬눈 날이라, 완주해서 너무 기쁘네

[런갤러 1(121.130)]

형은 장거리 뛰면 무릎 안아픔?

[익명(182.220)]

다음날이면 좀 괜찮더라 그래도 20-25키로이상 장거리 뛰면 무조건 하루는 쉬어

[런미토(fifth4836)]

와 3시간.. 고생하셨습니다. - dc App

[런갤러 2(211.234)]

나도 3시간 달릴수있는게 신기해

[런갤러 1(121.130)]

난 10k만 뛰는데도 7k넘어가면 무릎이 너무 아픈데.............................방법이 없음?

[런갤러 3(211.234)]

초반엔3키로 뛰어도 무릎 나감. 보폭 줄이고 속도 줄이고 거리 줄이고 케이던스 높이니까 나아졌어 그러고 천천히 조금씩 늘려가며 30키로까지 왔어

[양주서초런정자(universe1385)]

테이핑하니 좀 낮더라고 - dc App

[런갤러 4(211.234)]

어 맞다 나도 테이핑 한롤해봤음 ㅇㅇ