[일반] 런닝 휴식 질문...

[익명(ladefans)]

선수 아닌 일반인 런닝 도는게
주4회 or 주5회
매일 10km 정도씩 돈다고 할때
더하고 싶어도 딱 저정도만 잡는 사람 많고
나머지 2-3일은 휴식이자나
근데 휴식의 정확한 목적이 뭐야?
1.쳬력 관리.회복
2.관절 보호
3.기타

[홍구(snake49)]

다음 포인트훈련을 위한 풀 휴식...? - dc App

[런갤러 1(175.114)]

부상방지가 제일 크지않을까싶음 선수가 아니니 기록에 막 욕심낼필요는 없으니까..안다치고 오래뛰어야지

[런갤러 2(220.116)]

점진적 과부화 - 영양과 휴식 의 반복이 우상향의 지름길 / 휴식은 근육도 중요하지만 결합조직 회복이 제일 크리티컬함 터지면 그냥 시즌아웃

[-_-(someone9498)]

난 주 3일정도 뛰는데 ㅎㅎㅎ뛸때 10키로보단 좀 더 뛰는데...이유는 아파보면 앎. 아..아파서 못뛰니까 참기 힘들구나...길고 오래 가려면 쉬어야겠구나 생각이 듬 - dc App