런린이 오늘도 새벽운동 했음


새벽온도는 10도라 문밖을 나설때
쌀쌀함을 느끼고 장갑없으면 안됨


오늘은 4킬로 정도 몸을 예열후
후반  4킬로 인터벌 형식으로 달림
500미터 430  / 500 미터 600
이렇게 3세트 반복하고 마지막에 오르막 또 질주해줌

1세트는 숨이 끝까지 차올라 힘들었는데
3세트부터는 이것도 적응되는 느낌

주 1회는 해주는 것이 좋을것 같다는 생각

일단 달려보자!!

벌써 10월이 끝나가네
마무리 잘하자