[일반] 디로딩 3일차 이거 맞나요?

[Volt(violet0844)]

이번이 디로딩-카보로딩 처음 해보는 런린이입니다.

디로딩 하기 전에도 식단은 마일드하게 하고 있었는데

월요일부터 디로딩해서 3kg빠짐..

먹는건 탄수 5, 단백질95(소고기 등심, 닭가슴살만 먹었으니 지방도 있겠지만)

3년동안 체중 변화 없었는데 이게 맞나 싶네요

체중계가 이상한가 싶어서 보건소 인바디 했더니 맞는거 같긴한데 

골격근량이 상대적으로 더 많이 빠짐

[발빠른나무늘보(oval6227)]

님 생존체계가 에너지를 만드려고 근섬유를 분해해버렸나보오, 쉽게 말해 근손실

[Volt(violet0844)]

와.. 근데 이렇게 빨리 근손실이 온다니 ㄷㄷ

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

인바디 근육량은 근육+ 근육에 저장된 글리코겐의 영향을 받을거에요. 카보로딩하면서 글리코겐 형성되면 근육량 다시 돌아올겁니다 - dc App

[Volt(violet0844)]

그렇군요 내일부터 카보로딩 시작하면 다시 체중 올라오긴 하겠지만 이렇게 극적으로 변화가 있는게 신기하네요

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

저두 이번네 2~3키로 훅훅 바뀌는거 보고 깜짝 놀랐습니다 ㅋㅋㅋ 제마 화이팅이에요. 오늘만 잘 버텨보세요!! - dc App

[Volt(violet0844)]

파이팅입니다! 킵고잉!

[마르시(dltydhd1)]

그정도로 빠질 정도면 엄청 빡세게 하고 계신가보네요;; 빠팅입니다

[Volt(violet0844)]

사실 탄수 5 잡은건 쌈장이랑 우유 유당 등 잡은거긴 해요. 파이팅입니다!

[익명(118.220)]

쾌변 및 수분 섭취량도 의미있을 수 있음 근데 이제 탄수섭취하면 2키로는 올라올듯?(일요일 아침 화장실 직후 포함)