[일반] 서브3 효율적인 페이스 운영 어떤건가요?

[꼼장어(trim7383)]

1) 후반 페이스 밀릴꺼 감안하여 410 으로 달리기.


2) 페메만 따라간다. 413 정도 예상.
섭3 하신분들 어떻게 운영 하셨나요?

[주코(wngus454)]

다시 도전한다면 2번으로 - dc App

[마친해골왕(roof7587)]

평지기준 413 가세요, 410으로 가면 후반에 무조건 퍼져요 턱쓰리 기준.

[섭쓰리(video8769)]

제마 첫풀인데 2번으로 갑니다.

[런갤러 1(39.116)]

몸 컨디션맞게 뛰어용

[마산88(dough7767)]

초반 10까지 415~420 으로 뛰면서 몸 올리고 컨디션 보고 몸 풀리면 410~415로 올려서 쭉 밀었었음 후반에 밀릴거 생각해서 초반에 밀면 퍼질 수 있고 이븐하게 가면 몸이 풀리기 전이라면 무리가 있을 수 있어. 풀코스는 기니깐 30키로부터임을 잊지말고 길게 보길 추천해

[런갤러 2(121.140)]

춘마에서 처음 섭3 했는데, 저는 페메 따라가는 것 별로 였어요. 여러명이 붙어서 가니까, 서로 보폭도 다른데, 옹기종기 모여서 팔걸리고, 다리 부딪치고 좀 그랬어요. 차라리 달리다가 서브3 정도 되는 사람 있으면 뒤에서 그 사람보고 따라 달리는 것이 훨씬 도움되는 것 같았어요. 그랬더니, 2시간 56분 했어요.