디로딩하고

저녁에 쉬면서 평소 달리는 시간만큼 스트레칭하고 폼롤러하고 마사지기로 마사지 해주니까

노곤노곤해져서 일찍 11시에 잠들었는데 새벽 4시에 깼음(평소에 7시간 이상 자도 피곤했음)

근데 안 피곤함


아침에 여유로워서

또 스트레칭 한시간 했음

몸무게도 1kg 가까이 줄었음

아침에 닭가슴살 먹고 출근하면 이 시간쯤 되면 배고팠는데 배도 안 고픔

몸이 엄청 가벼움(평소에 피곤한지 몰랐는데 몸이 지쳐있었던 듯)


제마 끝나고도 건강식으로 식단 조절하면서 쉬엄쉬엄 운동해야겠다