[훈련일지] 어제의 야깅

[우와와왕(empire1157)]

둔근 대퇴사두로 밀고 햄스트링으로 다리 당겨서 앞으로 놓는느낌으로 종아리 개입 최소로 해서 달려봤어요. 심박도 덜 오르고 페이스도 쉽게 올라가는 느낌적인 느낌?

평심150으로 10k 50 찍는게 목표입니다 도르륵

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

그 방법좀 알랴줘여… - dc App

[우와와왕(empire1157)]

제 방법이 맞는지는 모르겠지만 저는 헬스 고립한다는 느낌으로 의식하면서 천천히 뛰는거부터 했어요. 예전보단 허벅지쪽 개입 느낌 커지고 종아리 피로감 훨씬 덜한거같아요.

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

둔긍 대퇴사두로 우에 밈… 햄스트링만 조작 우에함… - dc App

[꾸정(buluda)]

자세 찾기가 참 어렵죠~~ 열심히 찾아봅시다요~~ 고생하셨습니다

[세리프(7d0ok1dw3i91)]