[일반] 오.. 부상의 조짐인가

[milln(vowel9482)]

갑자기 발목이 아파서 잘 안뛰어진다.. 유튭 보강운동 같은거 보고 있음

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[런갤러 1(118.46)]

기초부터 다져요 중심세우기, 중심정렬, 중심착지 세가지부터 제대로 되면 낮은 강도에서 꾸준히 뛰면서 하체에 일정 자극을 주고 강화시키고 그 다음이 기량을 늘리는게 부상없는 러닝이라 생각합니다