[일반] 페이스가 왤케 안늘까

[Mr.구인네스(mrguinness)]

공원 7바퀴 4.9킬로 도는데
거기서 3바퀴는 뛰고 4바퀴는 빠름 걸음으로 걷거든?
근데 뛸때는 페이스가 6~7대 나오는데 평균보면 9 10 심하면 12까지감
더 빠르게 걸어야하나...

[양주서초런정자(universe1385)]

걷는페이스는 제외하고 보는게 맞지않나 뛰는페이스만

[Mr.구인네스(mrguinness)]

아 진짜?

[양주서초런정자(universe1385)]

여기 뛰면서 걷는사람이 거의 없긴한데 뛰는페이스가 중요한거지 걷는페이스는 안중요해

[양주서초런정자(universe1385)]

그리고 페이스가 많이 느리더라도 최대한 길게뛰는 연습을 하셈 안쉬고뛰는게 제일중요하자너

[반월상연골(grass6044)]

총 거리에서 뛰는 비율을 높이면 되져

[Mr.구인네스(mrguinness)]

반바퀴 뛰고 반바퀴 걷는걸로 바꿀까

[런갤러 1(211.171)]

처음엔 페이스보다는, 한번도 안쉬고 뛸수있게 됐는가로 성장여부를 판단하는게 좋을듯. 그 다음에 생각해보자

[런갤러 2(61.254)]

3 바퀴를 조금 더 천천히 뛰고(7~730) 마지막 바퀴를 걷뛰해봐. 그러면서 풀러닝으로 4바퀴 완주 ㄱㄱ

[런갤러 3(117.110)]

난 3갤 동안 페이스 안보고 30분 시간주만 했어! 3개월 지나고서야 630으로 30분 뛰었고 2갤 지난 지금은 610으로 하프 완주하고 540으로 10키로 뛰엉

[Mr.구인네스(mrguinness)]

다들 고마워 의견들 참고해서 러닝해볼께