이번달은 2개의 대회를 나가면서
비교적 규칙적인 달리기를 이어나가지 못했습니다
월 중반부터는 감기에 걸리면서 컨디션관리도 힘들었고
평택항 하프에서 컨디션 바닥을 치면서 지금까지도 안좋네요..
연간 마일리지 목표인 3,000K는 순항중이지만
폼이 일시적으로 떨어져 겨울훈련 준비를 잘해야겠습니다
평균페이스가 많이 높아져서 거덜각이 보이지만
며칠전부터 보강훈련 루틴만들어서 3일간 진행했는데
주5일 계획으로 꾸준히해서 극복해봐야겠네요
내일은 달리기를 쉴계획이라 하루 빠르게 올립니다
곧 1~2주 사이로 많이 추워질텐데 건강관리 잘 하시고
남은 대회들 준비 잘하셔서 즐거운 추억 만드세요
모든 런붕이들 부상없이 킵고잉 하시고
11월도 힘내시죠.. 화이팅!
10K - 24.10.06 인천송도 국제마라톤 00:40:49 (-300m)
하프 - 24.06.09 KTX광명역 평화마라톤 01:43:46 (-500m)
하프 - 24.06.09 KTX광명역 평화마라톤 01:43:46 (-500m)
아무래도 대회를 2개이상 나가는 달에는 테이퍼링도 필요하니 규칙적인 달리기가 어렵더라구요. 페이스가 높아진건 성장하셨기 때문에 그런건 아니실지 ㅎㅎ 보강운동 잘하셔서 극복도 잘하시고 부상도 없으시길 바랄게요. 그리고 올 겨울 감기없이 따뜻한 시즌 보내시기 바라겠습니다.
좋은말씀 감사합니다~ 성장하기 위해서는 그릇이 되어야 하는데 넘치기만해서 문제네요.. 보강운동좀 더 신경써서 몸 잘 만들어봐야겠습니다~ 올겨울 같이 힘내서 화이팅 해봅시다!
이른결산 수고하셨습니다 - dc App
감사합니다~~ 11월도 화이팅 하세요!!
월 결산글이 올라오니 월말을 실감하게 됩니다 항상 계획적으로 달리시는 모습이 참 좋네요 휴식 잘 취하셔서 얼른 컨디션 끌어 올리시길~ 이번달도 고생하셨습니다 11월도 힘내봐요!
항상 응원해주셔서 감사합니다~~ 계획이 있어야 동기부여가 되더라구요~~ 알차게 계획세워서 겨울 잘 버텨보겠습니다ㅋㅋ 꾸정님도 11월 부상없이 화이팅 입니다!!
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10월도 고생하셨습니다! 저도 요새 코어가 부족한걸 체감하고 겨울은 보강운동을 열심히 해야겠다는 생각이 드네요ㅠㅠ 새벽반 반장님 거덜 조심하고 화이팅!!
몸이 성장하고 싶어하는데 그뉵이나 심폐가 못따라가는 기분이 들어서 보강운동으로 만들어야겠습니다ㅋㅋ 11월도 화이팅 해보시죠!!!