[훈련일지] 10Km대회 4일전.. 목표 달성하긴 어려울것같네ㅜ

[달돌(against6181)]

10km대회 목표는 43분대..

오늘 6키로 지속주를 생각하고 나왔는데 허리 근육통 때문에 멈췄습니다ㅜ 러닝에 더 진심이 된 이제로서는 크로스핏은 이제 보내줘야 할것같네요 고반복 데드나 스쿼트 동작이 다음날 러닝에 너무 부담을 주는듯합니다

이제 러닝 마일리지도 더 올리고 부상관리와 러닝에 도움이 되는 보강운동을 위주로 수행하며 정진하기로 다짐했습니다

정진합시다!

런갤에 오래남아 훈지올리자.

[금강로하스(math4u)]

기회는 많습니다! 천천히 준비 하십시오. 40분까지는 킵고잉이 답!! ㅍㅇㅌ!!

[달돌(against6181)]

파이팅.. 킵고잉 노거덜..

[익명(victory5147)]

아프지마시고 항상 건강하세요

[달돌(against6181)]

네 건강하겠습니다.. 감사합니다ㅎ 건강하세요

[KooRI(titaniumcore)]

형님 용인마라톤에서 형님 엉덩이 보면서 뒤에서 따라가도 되나요? 누가 형님인지는 감각적으로 알아차릴게요 츄베룹

[달돌(against6181)]

피빨리는거 좋아합니다 ㅋ

[KooRI(titaniumcore)]

크아아앜 기필코 찾아내서 따라가리라! ㅋㅋㅋ 가아니라 .... 사실 형님기록 못따라가요 분명 쳐짐... 부러워요 ㅠㅠ 화이팅하십쇼 !

[달돌(against6181)]

전날 착장 레디샷 올릴 예정이에요ㅋㅋ 만나면 인사나눠용

[KooRI(titaniumcore)]

와우... 기대하겠습니다 형님 저는 .... 이번에 대회복 지급하는거 입고 뛰어볼까 생각하고있습니다 ㅋㅋㅋ 초보라서요

[shine(cash0884)]

[달돌(against6181)]

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[달돌(against6181)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[달돌(against6181)]