이번 달부터 처음 시작해서 총 95km 가량 뛴 왕초보입니다.

공지 글 보니까 하뛰하쉬 하라고 하시길래 월수금토 주 4일 뛰었습니다.


그러다 어느 날 하루 하루 뛰다 보니까 욕심이 생겨서 5km 뛰다가 10km 뛰었더니 다리가 많이 아프더라구요ㅜㅜ

그래서 물리치료도 운동 관련해서 처음 받아보고 장경인대빔을 맞을 뻔 하였지만 잘 치료를 한 거 같아요(아님말구)

 

그래서 질문이 내년 초에는 하프 마라톤에 참가하고 싶어졌는데요!!

달리기 거리 늘릴때 1km 씩 증가시켜야 하나요?? 아니면 안 아플때까지 뛰어서 한계에 도전하는건가요??


그리구 하프 마라톤이 기준이라면 몇 km까지 lsd 하는게 좋나요??


답변 미리 감사합니다!!! ( _ _ )