탄수화물 20%정도 섭취하는데도
컨디션 엄청 다운되네...

인터넷에 탄수화물 부족 증상 치니까
지금 내 상태가 이해가 간다 ㅋㅋㅋ

탄수화물이 이렇게 중요한 거였구나.....

어제도 힘없어서 겨우 뛰었는데 ㅋㅋ
오늘도 이상태로 저녁에 뛰어야 된다는게...

다음 풀코스부터는 그냥
일반식단하고 2,3일전에 탄수만 더 집어넣는걸로
해야지...생각보다 힘드네 ㅋㅋ
대단하다 형들