[일반] 제마 사흘전 훈련 이게 맞냐?

[익명(211.193)]

제마 섭3이 목표인데

내가 하려고 했던 훈련 스케줄이

월 5km 템포런

화 휴식

수 3000m tt

목 휴식

금 휴식

토 4km + 1km(질주) 였걸랑?  

그래서 오늘 TT하려고 했는데 일어나 보니 감기걸렸더라고...

그럼 여기서 선택을 뭘 하는게 좋을까?

감기 걸린 상태로 러닝

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1. 어짜피 하루 더 쉰다고 달라지는거 없다 걍 쉬어라78% · 64표
2. 그래도 감 익혀야 된다 뛰어라13% · 11표
3. 어짜피 내일 이랑 내일 모래 휴식이니까 내일 뛰어라9% · 7표

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[런갤러 1(223.222)]

이미 걸렸는데 뭐 어떡해... 어차피 감기 제마까지 낫지도 않을 거 땀이나 쫙 빼고 와라

[익명(211.193)]

오늘 병원 가서 항생제 주사 꼽고 약 5종으로 타옴 의사선생님도 토요일날도 아프면 다시 오라더라 ㅋㅋ 주사 한대 더 놔준다고

[광주소년(shoutboy2)]

나가야지

[백만원짜리다리(decay5510)]

토요일 5k 적지 않은 거리인데 회복 100% 안됨

[익명(211.193)]

근데 대부분 훈련프로그램 보면 하루전 토요일엔 4km 조깅 + 1km 질주 해서 숨통 튀어라던데

[백만원짜리다리(decay5510)]

대부분 1k이내 뛰라던데 정석근 코치도 1k 이내 얘기하고

[익명(211.193)]

ㅇㅇ 나도 정석근 그거 봤는데 조깅 + 1km 하라는거 잖아 그니까 5km 정도되는거지

[백만원짜리다리(decay5510)]

아 그러네 내가 잘못봤네 오늘 아침에 나 4k 조깅했는데 햄스트링 느낌 오던데 그래서 토욜 무조건 쉴 생각이었어

[익명(copy5363)]

뛰면 났는다