오늘 3k TT 하러 트랙갔는데 몸 다풀고 질주하다가 족저 느낌이 평소보다 좀 쎄하길래 바로 멈추고 아쉬운마음에 조깅만 하고왔는데...
계속 드는 생각이 내가 너무 일찍 멈췄나? 싶거든 ㅋㅋ
이전에 웨이트를 꽤 오래했는데 진짜 포기라는걸 몰랐는데.. 깔리면 깔렸지 타협안했음 ㅋㅋ
(그 부위 못하면 다른 부위하면되니까)
근데 달리기는 족저터지면 완전 끝이니까 신호가 올랑말랑 하기만했는데 바로 멈췄거든
다들 어느정도 통증오면 멈추는지 궁금하네
- dc official App
현명한 판단입니다
감사합니당 - dc App
족저 터져있는 입장에서 조금이라도 안좋은 느낌 들면 그냥 멈추고 쉬는게 좋은듯.. 나는 뛰면서 큰 통증 같은건 전혀 없었는데 자잘한 거슬림들이 띄엄띄엄 누적되다가 어느날 아침에 뒷꿈치가 빡..
아 족저가 발바닥 중앙부분만이 아니라 뒷꿈치도 아파?? ㅜ - dc App
뭐 어차피 터져도 또 뛰니까
족저 터지면 못뛰는거아니야? 아까 살짝 느낌만 왔는데도 x됐다 싶던데 ㄷㄷ - dc App
까로가 좋은 예시임 근성 끝판운동 크로스핏방식으로 러닝하다가 발바닥 아작남 그후로 오기안부리더라 - dc App
느낌만왔는데 포기한 나 칭찬해.. 고맙당 ㅎㅎ - dc App
그렇게 아프지 않더라도 담날 아침에 눈물남
뛰면서 신경쓰고 있다가 조그마한 전조라도 보이면 발구름이나 주법 등을 바꾸면서 안아프게 뛰려고 노력하는데, 다행히 아직까지는 일정수준 이상으로는 진행되지 않음. 그리고, 얼마전에 약한 증상이 생긴 후에는 안정화인 스트럭쳐를 일상화로 돌려버렸고 방에서도 실내화를 신고 생활하는 등 일상생활 할때 더 신경쓰고 있음. 사실, 러닝하면서 컨트롤할 수 없는 수준까지 악화된 적이 없고 오히려 출퇴근할때 걷거나 장시간 서있다가 악화되는 경우가 더 많았었음.
약한통증을 계속 달고가고있는거야?? 완전히 낫긴 힘든가봐?? - dc App
원래 완치는 안되는 걸로 알고 잊을만하면 재발함. 약한통증이라고 했지만, 못뛸 정도로 심한게 아니고 더 악화되면 통증이 생기겠구나 하는 전조증상 같은거고 이때 잘 다루면 더 이상 악화되는 경우는 없었음
잘한거 족저안고 뛰다보면 걷지도 못할 지경됨