[일반] 카보로딩 궁금한거 있는데

[익명(wisdom0492)]

탄수 줄이는건 요새는 잘 안한다고하고 안해보기도 했고 컨디션 망가질까봐 안했거든? 근데 저탄은 안해도 고탄은 하는게 좋다고 하는데 그냥 먹는 탄수화물 양 자체를 늘리면 돼?

아니면 식사량은 유지하되 탄수화물 위주로 먹으라는건가?

[런갤러 1(122.37)]

탄수자체만 늘리면 됨 극단적으로 밥먹고 설탕 한숟갈 퍼먹어도 된다

[익명(wisdom0492)]

예를들어 평소에 먹던거에 그냥 밥 몇숟갈 더 먹으라는거지?

[런갤러 1(122.37)]

작정하고 카보로딩 들어갈 거면 좀 방법이 따로 있는데 당장 내일 퍼포먼스 올리는 것이라면 밥 몇공기 더 먹는 것이면 충분함

[익명(wisdom0492)]

고마우이

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

아침점심에 밥 조금 더 먹고 간식으류 빵이나 케이크 하니만 먹어도 괜찮아요. 가능하면 바나나 같은것도 먹어서 마그네슘도 충분하도록 해줘요 - dc App

[익명(wisdom0492)]

감사합ㄴ당