[일반] 하프 500페이스 뛸정도면 풀코스 섭4 가능 할까?

[iiiiili..(chicken0476)]

혼자뛰다 우연히 10k500했는데

이제 다음 목표가 생기네

첫 대회 참가와 하프 500페이스가 다음 목표야..

최종 서브4가 목표고...

[런갤러 1(115.137)]

10k 500정도면 하프는 520쯤 나올듯 물론 장거리 훈련도 어느 정도 되어있다는 전제하에. 하프 목표 도달하면 서브4도 충분히 도달할듯

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

대신 장거리는 거리주를 몇번뛰어줘야해요 30~33키로 넘으면 부하가 기하급수적으로 커지는 느낌이라 - dc App

[런갤러 2(125.176)]

저저번주 10키로 46분, 저번주 춘마 3시간56분임 참고하셈 - dc App

[왼발오른발(note3090)]

10월대회 10k 50분플랫. 하프 152 나왔고 풀은 제마 나가는데 변수야 많겠지만 410쯤 나오지 않을까 하네요ㅠㅜ 나름 열심히 준비했는데도 서브4 쉽지 않을드

[Jet(yun871007)]

저도 섭4 준비했는데 3월에 30킬로 520페이스 35킬로 527페이스 하프대회 456페이스로 달리고 4월초 대구마라톤 풀에서 퍼져서 414 기록했네요. - dc App

[런갤러 3(122.40)]

제가 10k 47분대 하프 504로 뛰었는데 제마 나가니깐 한번 섭4에 도전해보고 말씀드릴게요!