[일반] 런린이 처음으로 5키로 넘게 뛰어봤다

[지옥행(aeroga)]

달린지 얼마 안되서 주2회로 한달정도 달리다가

최근에 줌플6사서 뛰다가

길 착각해서 좀 더 뛰었는데 6키로 넘게 뜀ㅋ

맨날 3키로만뛰다가도 뛸만은 한듯

다들 이러면서 빠지는건가 ㅋㅋ

[런갤러 1(219.251)]

잘하셨습니다 멋집니다!!! 무리가 좀 될 수 있으니 속도 좀 더 늦춰보시고 심박수를 낮춰보세요 평균이 165면 170이상도 튈 수 있는데 심박수 올라가서 요산이 많이 쌓이면 오히려 러닝이라던지 평소 활동, 그외 운동하실때 피로로 인하여 무기력할 수 있어요

[지옥행(aeroga)]

감사합니다 좀더 천천히 달려보도록 하겠습니다 일단 거리를 늘리고 있는데 속도보다는 거리를 늘리는게 우선일까요?

[런갤러 1(219.251)]

심박만 안정되신다면 거리는 아프지 않는 선에서 늘려도 된다고 봅니다!! 뭔가 근육에 무리가 와서 아프다? 그러면 좀 조절 하시는게 좋아요

[지옥행(aeroga)]

네 무리안가는선에서 천천히 늘려보도록하겠습니다 감사합니다