1540m 옆구리 통증으로 중단

1키로 정도 웜업하고 뛰어서 410으로 시작하였는데 4분 초반 페이스가 아직 무리인지 한바퀴에서 바로 옆구리 통증이 올라왔습니다

조금씩 페이스 늦춰서 뛰었는데 점점 심해져서 중단했습니다

1040m 발가락 통증으로 중단

앞서 2.5키로정도 뛸때 잠잠했던 통증이 갑자기 올라와서 바로 멈추고 처음부터 다시 발관절 풀어주었습니다


옆구리, 발가락 통증 가라앉히고 530부터 빌드업 시작했습니다

초반부 심박 오류인지 낮게 잡혔습니다


숨찰때쯤 시계를 보니 심박 190이 되어있어서 이참에 심장 혼내주기로 마음 먹고 케이던스랑 보폭을 늘렸습니다


시작부터 목표를 3k로 잡아서 3키로까지 만족스러운 빌드업 완성


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