통증 심한 다리가 2기로 넘어가는 중인 관절염인데


물리 치료 받으면서 처음으로 다리 마시지를 받았음



인대가 존나 뻣뻣해서 그 근처만 눌러도 억소리가 절로 나오더라



그 후로 폼 롤러로 다리 인대 풀어주니까 통증이 줄었음


근데 날 추워 지면서 통증이 다시 심해지는 느낌이라 아예 안뛰었는데


너무 오래 안뛰어서 몸이라도 풀겸 스트레칭 평소보다 빡세게 하고 설설 걷뛰했음


그랬더니 통증이 사라짐



달린것보다 스트레칭 빡세게 한게 도움이 된 것 같아서 안뛸때도 스트레칭 중


스트레칭 할 수록 햄스트링이 안펴지는 몸인걸 체감함 ㅅㅂ